Arbeitsgruppen

Thema: 1 Tag Entspannung"

Datum: 11.05.2025

Zeit: 11:00 Uhr bis 18:00 Uhr

Ort: 53881 Euskirchen-Kirchheim

Mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,  ggf. Schreibsachen für private Notizen, Jacke und Schuhe um raus zu gehen (dem Wetter angepasst)

Preis: 90,- € je Person, wenn Ihr euch direkt mit 2 Personen anmeldet, dann 160,- € für Beide, incl. Skript und Übungs-CD

zu vegetarischer Verpflegung, Getränken und Snaks lade ich ein.

Leiterin: Ruth Pröstler (Stressbewältigungs- und Entspannungstherapeutin (DFME)

Anmeldung: Schreibt mir eine E-Mail mit Euren Kontaktdaten.

 

An diesem Tag geht es hauptsächlich um verschiedene Entspannungstechniken,  -Übungen, die genau erklärt und angeleitet werden.

Das werden sowohl Entspannungseinheiten in Bewegung als auch in einer ruhigen Körperhaltung sein. Ihr erhaltet zu jeder Übung ein Skript mit dem es Euch möglich ist, die

Übungen zu Hause weiter zu führen.

Wenn das Wetter es zulässt werden wir auch für einzelne Einheiten raus gehen.

Es gibt auch etwas Hintergrundwissen über die Entstehung von mentalen wie körperlichen Anspannungen (und/oder Stress). Der Fokus liegt aber bei diesem Kurs auf den Praxisübungen.

 

Hier einige Beispiele die Euch erwarten:

• Trust-Methode
• Achtsamkeitsübungen
• Atemtechniken 
• Gehmeditation
• Fantasiereise
• Progressive Muskelentspannung
• uvm.